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上星期六買了一顆新鮮的芋頭,最愛芋頭了,已經有好久沒吃到,
回家後想來想去,本來想做甜的,紅豆芋頭湯,
或是想吃很久的...舅媽的拿手年菜...炸芋頭球,
可是看到坐月子食譜裡的芋頭蝦仁飯又覺得好好吃,還是改煮鹹的好了,
真是三心二意啊~~~


香菇蝦仁芋頭飯

材料


1.蓬萊米2杯
2.芋頭1個(約250克)
3.香菇3朵
4.蝦仁少許or草蝦6隻
5.蝦米少許
6.夾心肉一小塊(約180克)
7.薑片少許
8.新鮮紅蔥頭1大顆(可不加)
9.鹽少許
10.醬油1大匙
11.米酒少許
12.麻油適量

13.白胡椒粉少許(可不加)




香菇蝦仁芋頭飯

作法

1.蓬萊米洗淨後,加2杯半水浸泡備用

2.香菇泡軟切絲,蝦米洗淨用少許米酒浸泡,芋頭切1公分狀小丁,

........草蝦洗淨剝瞉去腸泥,夾心肉切小片or 切絲用少許醬油浸醃備用

3.起油鍋倒入少許麻油,爆香薑片至乾扁後撈除

4.續入紅蔥頭爆香,再下蝦米,香菇絲炒香

5.下芋頭炒香,再下肉絲,少許醬油,米酒,白胡椒續炒至6~7分熟

6.將材料放入鍋內與蝦仁和蓬萊米(連同水)拌勻,放入電子鍋蒸熟即成!!


感謝BEER留言指點~蝦仁另外炒過,等飯熟了再放進去一起悶一下,蝦仁才不會老掉或是縮很小一隻

食譜上的作法沒有將材料用紅蔥頭炒過,只是全部材料和蓬萊米拌勻入電鍋蒸,外鍋用一杯水,
 
   給大家參考!





原本這道飯是給產後第二週的孕婦食用,

可促進代謝,恢復體力,溫陽增乳...

不過我現在不需要,只要好吃或營養就可以了,喜歡的人也可以試做唷~~呵


若不吃芋頭,可用山藥或馬鈴薯代替

芋頭含蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵,維生素B1,B2,C,胡蘿蔔素,醣等,益脾胃,調中氣

蝦仁含蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵,維生素A,B1,B2等,能下乳汁,補腎壯陽








食譜來源:坐月子完全事典 中醫師  林君玉  著 (文經社出版)

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    angelaliu828 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()