每天早晨來一杯五穀米漿，
能降低三酸肝油脂，
增加膳食纖維，
促進腸胃魯動，幫助消化，
亦能有效控制體重，
長期喝，有益身體健康
上次舅媽來訪，教我做五穀米漿，
每天早晨，舅舅和舅媽都會喝上一杯，
長期下來，舅舅的三酸肝油脂數直線下降，
完全不用靠吃藥，就控制住了，
每天一早喝上濃濃的一杯，可增加飽足感，
亦能達到減肥的功效唷～
這杯五穀米漿是宅妻今日一早做的，
做法很簡單，
首先挑選自己喜愛的五種穀物，
我是選：小米，薏米，黃豆，黑豆，糙米
前一夜睡前先將穀物全部混合洗淨後，
隔夜泡水，
第二天早上放瓦斯爐上，煮至大滾後，轉小火滾五分鐘，
蓋上鍋蓋悶著，待涼
２０分鐘後，整鍋米漿倒入貴夫人果汁機中，
可加入豆漿or牛奶適量（也可不加），
打成米漿，即完成囉！
每人喜愛的濃稠口感不同，因此請自行斟酌水量吧！
今天做兩杯米漿的穀物量，
小米兩匙，
薏米兩匙，
黃豆兩匙，
黑豆兩匙，
糙米三匙，
喝起來不會太稠，也不會太稀，嘟嘟好
如果你問我好不好喝：
我的回答：好喝，有淡淡的米香，甜甜的味道，今天我沒有加牛奶和豆漿，也很好喝！
喜歡的人也可以試試唷！
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